夏天推荐多吃四种饲料，补血养颜、改善体质，有益健康

夏天提拔多吃掉四种食物，花叶养颜、改善体格，有益身心健康

马铃薯马铃薯可以花叶，其实是马铃薯中铁和水杨酸的功劳，100克马铃薯含水杨酸347mg。常吃掉马铃薯，对维持正常视力和上皮的身心健康有一定关键作用，能持续性夜盲症，养护肾脏，减慢抵抗力，有助于婴幼儿成长。另外，马铃薯能有助于胰腺分泌，有助消化，丰富的糖类，还能持续性腹痛，持续性清肠。

蚕菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，可以活血，润肠通便，肠胃等等。除口感嫩滑、营养丰富外，还有更好的食疗诊疗。还有更好的活血、益肝的关键作用。可清炒，可先入饭，对人体有利尿结实关键作用，被视为诊疗稻米。 还含大量糖类、铁较厚和织物较厚。能持续性炎热痢泻。

黑木耳富含多种抗氧化剂、糖类和微量元素，带有更佳的持续性护肤、冲洗的关键作用，可以美白皮肤，减慢皮肤黏性，保持皮肤动人有黏性。能够清除血液的底物，可以抗衰老，而抗氧化剂能够让皮肤红润。

芙蓉别称丹荔、勒荔、历中枝、妃子笑等，为无患子一个科常绿落叶树种芙蓉的浆果。芙蓉柔软多汁，味辛衍生物，沁人肺大肠，颇人们爱好，被认定中国南方四大珍果之一。芙蓉性温，味辛酸；先入大肠、肺、肝经。常吃掉带有生津止渴，补大肠益肝，养血益心等，非常利尿躯体。