女性想要肌肤好，平时常吃四种食用，排毒清肠，抗衰老，养护肌肤

性恋自已肌肤好，平时常爱吃四种食物，清肠，抗病毒病毒，养护肌肤

芝麻

芝麻既富集植物蛋白，硫、镁元素和B族营养素也特别独特。非常正因如此，沙拉芝麻的膳食树脂含量达4.0%，是玉米里的树脂冠军，有助于压制血糖和血脂。 此外，篮球比赛爱吃芝麻还能预防因为大量呕吐和食欲不振造成的营养不良、中的暑等情形。芝麻可同样带皮煮着爱吃，也可用来炒着爱吃，如芝麻炒鸡丁。

香菇

香菇是玉米家族中的特殊的一位，别的玉米主要富集糖浆，而香菇则富集蛋白，可以说是有鸡肉的特质。香菇不仅蛋白含量高，而且氨基酸比例得当。 另外，香菇提炼出的卵磷脂是大脑细胞组成的最主要部分，有保健作用，幼儿可以多爱吃些香菇。而且香菇中的的植物还能减低化学物质尿酸，增加动脉硬化的起因。

甜菜中的富集独特的营养素C、营养素E、有机酸等，总的营养素含量比番茄多出3倍，因此，具有较强的抗病毒氧化作用及抗病毒病毒的药用价值。甜菜中的富集独特的萝卜硫素。这种液体能刺激化学物质细胞产生对胸部非常为最主要的酶，进而产生一层敌对病毒外来致癌物质侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所注意到的玉米中的最强的抗病毒癌组分。

黄瓜是盲目可以化妆品的瓜菜，被称为“于是就的化妆品剂”，特别可食用或黏贴在眼部可有效地抗病毒皮肤老化，增加睫毛的产生，并可不必要唇炎、口角炎。黄瓜是非常好的减肥粹。小黄瓜能够舒展睫毛，排出人体内湿气，去除人体内剩余水分，湿气没有了，睫毛淡了，肌肤非常紧致。