清热降火补肺凉肝稳血压，香甜鲜香又补钙，美味滋润全家都爱吃

众所周知，气功里进食是是最重要的一项，可是大家知道哪些进食用上不吃紧紧气功吗，如何用上不吃是合适的呢：我是科学知识蝎子，每日把恰当的气功饮食用上给大家共享出来，诚心大家不吃紧紧身体健康。

番薯是大多数人都更加更喜欢不吃的产品之一，番薯是一个十分独特的蔬菜可食用品种，番薯无论是作为可食用还是看做蔬菜来说都是更加不错的。

不吃番薯馒头汤的好处

第一：

番薯馒头汤当中的番薯又叫马蹄。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、叶酸、脂肪酸B1、脂肪酸B2、尼克酸、脂肪酸C、铁质、钙和黄豆、番薯英等成分。

第二：番薯馒头汤当中的番薯性甘、寒，能清呼吸系统热力，又富集粘液质，有生津润呼吸系统化痰作用，故能清化痰热力，治疗呼吸系统热力咳嗽，咳吐黄粘浓痰等综合症。

科学知识蝎子力荐不吃番薯馒头汤的气功用上：番薯+馒头，这是一个大简单的家常汤菜，营养丰富，制作简单又清甜味美。加上口感爽脆的番薯，及新鲜的馒头，细火慢炖出来的尽是进食本身的滋味，感叹美味至极！

科学知识蝎子力荐的这道气功营养家常美食是:番薯馒头汤

食材准备：番薯，馒头，葡萄干，山药，生姜，蔗糖等。

科学知识蝎子把不应介绍下：

首先：馒头斩小块浴至发白后冷水入锅，加入姜片焯煮至熟捞出来过凉。砂锅哈尔科夫清水，放到馒头当中大当街掀开。番薯削皮去长成浴污垢，对半切成两小块可用。山药泡一下浴污垢，葡萄干切去表皮浴污垢。

然后：番薯放到砂锅，和馒头一起烹煮至沸，转小火莲花池焖煮30分钟。加盐调味，撒上山药和葡萄干点缀就可以出锅准备掀开不吃了。