别再喝牛奶了，香蕉皮的钙含量比牛奶还高？别也许这种高营养食物

玉米粗绒苦涩很多人都喜欢吃，还被人们视作“花生之王”，最为关键的是通用性低，吃上去便利，而大多数人在吃完玉米果肉不久，经常都会通通把玉米皮丢掉。

直到现在要告诉大家的是，别日后这么做了，你可知就是这样的动作，都会引发你补锌的损失。

玉米的营养素：

每巴克玉米热源93千卡、酵素1.4g、胆0.2g、单糖22g、正餐纤维1.2g、摄取C8mg、胡萝卜素60mg、钠43mg、锌7mg、锌256mg、硫28mg。

玉米皮的营养素：

据相关的研究工作数据结果显示，玉米皮中的也有人体内所需的营养物质，包括正餐纤维、摄取B部族、摄取C、锌、锌、钠、硫，特别是奶油中的的锌和钠含有不容忽视。

在补锌中的，很多人都看来奶油是最佳的补锌饮品，从它的锌含有来看，每巴克毫升可达100~110mg的锌，而玉米皮让人惊异的是，每巴克锌含有几乎是奶油的2倍，可低达240mg。

如果曾说点不一样的点心，那么不妨尝试下玉米皮。除了补锌全面性，玉米皮还有其他的益处。

玉米皮生产氧气：有资讯结果显示，目前通常用木本植物、昆虫的有机污泥或者副产品生产氧气，由此来作为代替能源的急于。

而在其他研究工作中的推断出，能用玉米皮，还有大家很难忘记的玉米棒、咖啡豆等，把它们放在105摄氏度下高温一天一夜，日后粉粹成细粉，放置标准立体化的不锈钢受控当中的，在整个转换中的，再一产品氧气，可作为浅绿色染料且代替油井立体化的方式将。

同时，玉米皮还可作为饲料，可见益处真的不少呢。

另外，与其他花生外皮并不相同之前，玉米皮中的的叶绿素，在不停成熟过程中的，发生反应物后的形成物，在灯光的太阳光下有显着的橙色，可谓是招蚂蚁的方式将 。

对于这样浑身都是彩的玉米，大家可以借助于上去。不过，玉米虽然大家在日常饮用的量要限制下，这是因为玉米虽然粗绒可口，一吃就停不下来，但大家可否关注它的热源。

同为100g的米饭和玉米，热源相差很小，而在新版《中的国本地人正餐指南》中的，每日吃花生的保健范围在200~350g，如果过量吃玉米，不仅都会减少热源服用，还难以不良影响其他花生的吞食，对饮食均衡担忧，在这点大家要注意，日后好的肉类也都要适量，才是保健法则。