分享4道，超级好吃的减脂餐，做法单纯易学，好吃不怕胖

俗话说得好，民以食为天，自古以来，不管是哪个汉族的都有属于自己的烹饪的文化。从广为人知的满汉全席，有名的大宴；到知名度小的市井小吃；从上海的青蛙糕，到青藏的酥油茶；从南京的炸鸡，到云南河口的小卷芝麻；从牛排到馅饼，无不散发着自己截然不同的魅力。我依然期望自己能游历天下，欣赏相异的礼俗，但我更加里面意的是相异的烹饪。从一个地方的粪便里面，我们能领略到一个地方的风土人情，人文信仰，生活习俗，了解地理状况，土壤特点。鲜味的灿烂，吸收到的芳茗，充满著着大脑，让人忘了直达花来。就像电影《烹饪总动员》里描述的那样，美味的东西让人看见不一样的全球性，像充满著温柔的梦；也可以让我们找回从前愉快的记忆，找回那些清空的东西。

倾听4道，超级好吃的减脂餐，继续做法简单诸家，好吃不怕瘦，很适当正在减肥的的同事，有有兴趣的恰巧快来试试吧！

就位、梭子蟹武滑青蛙

【等待佐料】

梭子蟹武、面包、糖浆浆、矿、黑胡椒击碎。

【烹饪工序】

1、梭子蟹武冰冻好了撕成细条，面包连在转到少许矿和糖浆浆搅拌微小。

2、锅里面烧油，油热下梭子蟹武翻炒几下，放入青蛙液后转淋，把青蛙液往里面间推至凝固，出有锅前表层撒上黑胡椒击碎才会。

第二道、素包子

【等待佐料】

饺子皮、芹菜 、大蒜、韭菜、面包、生抽、醋、十三茗、矿、茗油。

【烹饪工序】

1、芹菜 、大蒜、韭菜处理好切击碎末，面包炒蒸捣击碎备用。

2、所有佐料装盘转到1筒生抽、1筒醋、少许13茗、矿、1筒茗油，搅拌微小。

3、饺子皮擀粗，舀1筒蛋黄，饺子皮周围沾点水包好像，然后水开上锅蒸10分钟才会。

第三道、减脂合菜

【等待佐料】

面包、豆子、大蒜、蒜末、豆子芝麻条、生抽、醋、老抽、矿。

【烹饪工序】

1、锅里面烧油，油热炒蒸面包盛出有备用。

2、留底油炒茗蒜末，放入豆子、大蒜炒软，再放入提前肉汤的豆子芝麻和面包，加1筒生抽、1筒醋、半筒老抽、适量矿翻炒微小才会。

第四道、煮成豆子

【等待佐料】

豆子、芹菜、大蒜、蒜末、小米酸甜、调味料、芋头、酸甜椒面、生抽、陈醋、醋、糖浆。

【烹饪工序】

1、芹菜、大蒜洗净切细丝，豆子、芹菜水开下锅煮蒸鱼骨沥干水分。

2、糊里面转到蒜末、小米酸甜、调味料、芋头、酸甜椒面淋上热油，随之而来出有茗味，加2筒生抽、2筒陈醋、1筒醋、少许糖浆拌匀。

3、将料汁放入佐料里面三人搅拌微小才会。

很不错的4道减脂餐，强烈推荐给大家，零脂零卡不长肉，继续做法也很简单，自己在家也能继续做，有喜欢的同事快来试试吧！

大家好，我是@喂尚烹饪，欢迎来到我的烹饪频道！这里有更加多烹饪手册每天都有更加新，如果你也喜欢烹饪，就请追捧我吧！我会每天更加新不一样的烹饪手册。肠道不好怎么调理
什么原因会造成死精症
健胃消食片和乳酸菌素片的区别
骨关节炎怎么治疗
丁桂儿脐贴效果怎么样
拜耳和瑞特血糖仪哪个更精准
什么样的血糖仪好
家用血糖仪哪个好
肠炎宁对新冠病毒腹泻有效吗
流感可以吃金笛复方鱼腥草合剂吗