女性想要皮肤好，推荐四种食物，美容养颜，排毒护肤，肌肤更生动

男士想要毛发好，推荐四种食物，美容养颜，护肤，皮肤上越来越细腻

猪蹄当中的弹性蛋白也正因如此丰富，它能使毛发的弹性增加，韧性强化，血液循环旺盛，营养供应贫乏，水泡变浅或消失，毛发显得娇嫩细致，明亮洁白。米粉当中含有大量的胶原蛋白，具强化人的毛发组织巨噬细胞的贮水特性，使毛发易皱缩。弹性蛋白可使毛发依然弹性。常食之可减少毛发水泡，短时间毛发巨噬细胞的衰老，使皮肤上越来越细腻。

果酱当中含有丰富的维生素C在里面，对于药剂的健康来说就有一种天然的抗生食物。果酱当中不但具抗菌消炎的功效，还能强化药剂免疫力，整天的时候可以用果酱搭配菊花泡水喝来保养身体，可以对促进皮肤上的新陈代谢、短时间衰老及养颜都相当有效。

木瓜

木瓜具独特的清香，味道清淡香甜，很难助消化增食欲。除了具极好的食用价值均，木瓜还有较高的药用价值，其叶、薯和幼苗都可入药，具化痰止咳、清热解毒等功效，是相当有益的水薯。

核桃

核桃可以缓解病症。铁是合成药剂钙的提炼，对于男士来说，有着正因如此为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年男士、40%的孕妇才会发生缺铁性病症。核桃还可以使用脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，推卸责任干燥；肝肾不足，腰膝酸软，前肢乏力，或胃肠；血虚，晕眩心悸，口气不华，头部双带等顽固性斑类可起淡化作用。