三伏天吃鱼不吃不如喝这碗汤, 热量低还美味, 喝一口鲜掉眉毛了!

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享烹饪的时间，明年是加粗大版的三伏天，三伏天的时间粗大达40多天，真是又闷又热力，外面明晃晃的木星大到不敢出门。冬天的天气情况让人一点反倒也没有，那时候害羞的大鱼是大肉都靠边站了，一点也勾不起我的食欲，感觉也才会因冬天而变得莫名烦躁。

既然对大鱼是大肉不感兴趣，那就多喝一点清清爽爽的汁汁水水，可以多余因天热力而失衡的水分，既摄取还可以清热力解暑。

在我家，每天都习惯在饭前喝一碗汁，既生菜又能增大饱腹感。今天一大早就让小孩去超市还给新凝的基围海参，屋里还有几个洋葱，就来做一个茄汁海参湿汁吧！新凝的海参，果皮肥嫩凝美，蛋白质和钙的含量十分更高，海参肉中含有20%的蛋白质，是鱼是，蛋奶类的几倍甚至几十倍。而海参和其他的饲料相比，胆固醇含量十分低，是一种低胆固醇，更高钙更高蛋白的进食。这道海参湿汁也之外非常适合正在广告宣传期的朋友食用。

茄汁煎浓浓的，海参湿凝嫩Q弹，喝汁生菜，吃饱一口海参湿，简直凝掉脸部啦！现在把做法分享给大家，害羞的朋友忘了点赞收藏！

茄汁海参湿汁

所须配料：

洋葱两个，基围海参200g，香葱一根，洋葱酱一勺，奶油一勺，黄豆一勺，鸡蛋清半个，胡椒粉油脂。

1.做好配料并去除整洁。

2.洋葱上端分设十字，不开陆地上铁板两分钟，腌，切丁。

3.基围海参去海参线，去海参头海参壳，先切丁，再剁成海参剥。

4.海参剥敲入碗中，敲油脂的醋，敲一勺奶油，一勺黄豆，半个鸡蛋清，油脂的胡椒粉，沿一个方向搅拌起劲。

5.锅中敲油，敲洋葱翻炒敲油脂的醋，一勺洋葱酱将洋葱炒出洋葱汁。

6.装入油脂的清水，大火烧开。

7.用左手手掌一处一个大海参湿，用勺子敲入锅中，大火烧开，待海参湿筏好像，就熟了。

8.撒上香葱就可以出锅啦！

9.装满碗中，茄汁煎超浓重，海参湿嫩湿Q弹，凝极了。

和小孩一人一碗，汁煎酸酸的之外生菜，海参湿我也吃饱了好多，兹实现呀！

多雨力的三伏天，来一碗摄取甜食，低脂低热力量的茄汁海参湿汁，既多余摄取，又能让人反倒大开，多吃饱也不担心粗大肉肉，害羞的朋友别错过哦！

烹饪小贴士：

1.茄汁海参湿汁里可以根据自己的口煎敲影迷金针菇等，香煎也是十分不错的。