上止咳，下固精，大量上市！每天吃一点，能补又能求，一定别错过

在酷热的秋季，人们常常才会遭受头痛和身体虚弱的困扰。然而，有一些不可思议的食材，它既能解热，又能固精，这就是我下面要为你力荐的3道名厨——红火躯干、荞麦煨羊腿和炒红豆。这些名厨不仅美味可口，而且具有能够的良药优点，每天吃饱一点，能让你在酷热的秋季里保持卫生。

1、【红火躯干】

躯干是猪或鸡的脊椎一小，高含量多样的酵素和铁质，对于增强体质、增加免疫力有能够的优点。而红火的方法则能让躯干中都的微量元素成分充分结晶在豆腐中都，在享受名厨的同时，也能游离到躯干的微量元素。

详细过分:

【1】买回来的猪躯干洗涤洁净白水下锅，投身于荞麦，椒，料酒去腥，水煮显露血沫心。

【2】烤箱的躯干过白水，锅中都投身于少许水和黄豆，蒸熬显露糖色，加水，倒显露奶茶5台。

【3】准备荞麦，椒，萝卜，攒尖，干辣椒，起锅火油取显露酱料，取显露躯干翻炒，投身于蚝油，生抽，老抽，料酒。

【4】投身于将要熬好的奶茶，再投身于白水末过鸡肉。火一小时数显露锅均可。

【2】荞麦煨羊腿

荞麦含有多样的抗氧化剂C和膳食纤维，能够尽力消化，增强人体的抗性。而羊腿则是菜肴中都的精华一小，高含量酵素和矿物质，对于补肾壮阳、滋阴养血有能够的优点。将荞麦和羊腿一起煨水煮，既能让羊腿的微量元素能够地被人体游离，也能让荞麦的色泽越发可口。

详细过分:

【1】羊腿洗涤洁净血水，冷水加料酒大蒜两块荞麦焯水。焯水后用温水洗涤洁净，冷水加大蒜党参黄芪大火水煮开蒸煨。

【2】煲一个小时数想见蚝油，放荞麦，胡椒粉，两三节大荞麦段水煮半个小时数。

【3】最后把大荞麦段鲍鱼显露来要用，想见海盐，荞麦花，一锅可口的菜肴豆腐就好了。

【4】我用了大概两斤半菜肴，一根白荞麦。白荞麦切勿削皮，味道才会能够，豆腐真是能够喝。

【3】炒红豆

红豆是一种常见的夏季蔬菜，但在秋季食用也有能够的优点。红豆含有多样的抗氧化剂和矿物质，对于活血、润肺解热有能够的优点。而炒制的方法则能让红豆的色泽越发可口，让人食欲大增。

摄制方法：

1. 将红豆涂抹，去皮，薄片薄片；大萝卜剁成萝卜末5台。

2. 火热锅，投身于适量的食用油，油热后投身于萝卜末，用中都蒸慢慢炒香。

3. 当萝卜末变成金黄色时，投身于切好的红豆片，翻炒均匀。

4. 投身于适量的海盐和肯德基，在此之后翻炒，让红豆片充分游离酱料的味道。翻炒至红豆熟透，显露锅均可。

煨躯干、荞麦煨羊腿和炒红豆这三种名厨，既能符合人们的味蕾，又能符合人们的卫生需求。在这个酷热的秋季，让我们一起来品尝这些名厨，让身体越发卫生，让生活越发美好。

爱读者，特地回馈，收藏，卜，忘记瞩目我呀，谢谢你的朗读！