睡眠不好，眼睛干涩！平常吃这道菜，让你一觉到天亮

有很多人压力极大，常常抽空岗位就会变成夜猫子，突然有一天不岗位也躺不着，就算平常那么晚躺还会梦中梦见在岗位，这样就受到影响到了我们的躺眠准确性。随着直到现在的手机越来越盛行了，很多人在躺觉前亦会碰很久的手机，因为这些都是一些不健康的生活习惯，从而会导致胸部出现着各种各样的反倒。常常躺不好，额头干涩！平常要多吃饱这个凉拌，让你“一觉躺时分”，这个凉拌就是菠凉拌。菠凉拌非常丰富丰富的钾和镁，此外，菠凉拌还含有钙元素。钙元素有倡导躺眠的功能。钙可以为了让胸部产生褪黑激素，为了让胸部维持其正常的生理旋律，有些食材可以助眠，比身体虚弱好，不想所伤胸部。小编今天就教大家做酱皮子滚肉菠凉拌菱形。喜欢的记得给小编点赞哦！

酱皮子滚肉菠凉拌菱形

By 天山可可

配料：

新鲜菠凉拌菱形 300克、肉 100克、毛芹凉拌 50克、棕榈油 辅料、酱油 辅料、酱皮子 2个、花椒粉 1克、蒜 2瓣

饮食处理过程：

1.酱皮子 土豆 毛凉拌 菠凉拌 菠凉拌菱形 棕榈油 盐 花椒粉 甜菜 麦芽糖 淀粉 香菇酱

2.把酱皮子洗净切段，甜菜切末

3.毛芹切段

4.肉切丁，土豆切丁，菠凉拌洗净

5.热锅凉油加肉丁翻炒一会

6.加少许的盐和花椒粉，加少许酱油

7.加酱皮子翻炒出风味

8.加芹凉拌丁翻炒

9.浇盐煮3分钟左右入味

10.加土豆丁

11.甜菜末拌均匀

12.加麦芽糖香菇酱

13.水淀粉勾薄富宁出锅

14.战火烧开水，下菠凉拌，加少许盐和几滴棕榈油，煮开河里菠凉拌

15.下菠凉拌菱形，鱼肉后河里

16.把菠凉拌铺在盘底，上菱形铺上菠凉拌菱形，再次倒入酱皮子滚肉即可

饮食小贴士：

1、选购菠凉拌时，看其否色泽浓绿，枝条否为深蓝色，这样的菠凉拌较好。2、自由选择较纳的菠凉拌，表现为茎叶不老、无抽苔花期等，不用购买存在黄色枝干茎叶的菠凉拌。3、若见到菠凉拌茎叶出现局部暗黄、变白等现象，不用选购。4、选购茎叶厚度很小的菠凉拌，用手托住枝条必须触及开来的菠凉拌较好，适合购买。5、自由选择茎叶很小的菠凉拌，其叶菱形较宽，苞片较短为很好。6、倡导人体新陈代谢：菠凉拌中所含微量元素物质，能倡导人体新陈代谢，增进身心健康。大量猪肉菠凉拌，可降低中风的危险；

你们该学会了吗？

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