冷体质 坚持这样做

什么是寒特质？

寒特质指的是以寒内蕴为主要的特质状态。

在日常家庭中的，我们对于“湿”和“刺”的理解一般来自于外界环境带来的感受，例如：梅雨季节地理环境湿润，夏季又闷又“刺”又“湿润”。

“寒特质”中的的“湿”是假定于人体内的，由于经常性的家庭菜肴等状况，造体的脾运化水湿功能性失常，所消除的一种组织学产物。

“寒特质”中的的“刺”，这和我们平常所说的“上火”相当相似，比如说嗓子疼，烦躁不安，脸上长痘了，这就是刺象，说明体内有刺。

如何确实自己是否是寒特质？

大部分寒特质的人是偏胖的，舌质偏红，舌苔黄腻，一般而言都有以下几个发挥：

1、下巴或鼻部有油腻感或者油亮发光；

2、容易生痤疮或疮疥，脸上长痘；

3、时常时会看来口苦或嘴里有异味；

4、小便时尿道有发刺感，尿色浓（植）；

5、容易患湿疹。

寒质的人该如何吃饭呢？

《本草纲目》中的记载，酒有大刺故寒质的人酒最好不要打起，平时时常喝酒的人建议戒酒。

同样因为体内有刺，辛辣和温补之品都要不算吃饭，如：

蔬菜类：酱料、萝卜、怀、萝卜。

乳制品：牛、鸡、狗肉。

水果类：长沙湾、芒果、水果。

寒质的人相当适合吃饭一些清利化湿的食物，如：

杂粮豆类：绿豆、红小豆、瓜子、四季豆、薏苡仁、莲子。

乳制品：鸭肉、鲫鱼、银花、田螺。

瓜类蔬菜：冬瓜、萝卜、苦瓜、菱角等。

蔬菜类：海带、鱼肉、芹菜、荠菜、豆角、绿豆芽、莲故又名。

水果：西瓜、梨。

茶类：红茶。

其中的以绿豆消肿除湿效果强、莲故又名消肿效果佳，对于寒特质，绿豆煮、煨故又名煮是再好不过了，两者结合还可以制成一个药膳：绿豆故又名。

绿豆故又名：

原料：肥故又名1节，绿豆50g（1两）

做法：绿豆须要用温水浸泡一段时间，锁住，装入故又名孔内，放入锅中的清水煎至变硬，加入适量食盐方可[2]。

寒特质是经常性菜肴家庭长期作用的结果，要想改善并不是一天两天的公事，须要长期坚称才能看到效果。

（莲花西里社区卫生就近 潘海红 图片来源于网络）