推荐30种食物，糖尿病病友加餐吃，既营养又不影响高血压，看看有你喜欢的吗

某种程度可食用225克近对食欲不良影响略有，共约一个中所等个数的小米，即脑袋个数，优选国光小米。

对于酱油分较较差的小米，心血管疾病受虐需必需减总量。

15

1个五味子

五味子有维C于是就的美誉，一个中所等个数的五味子100-150克，每100克五味子含有热总量56千卡，碳的水化合物11.9克，食欲填充净资产52。

某种程度可食用160克五味子对食欲不良影响略有，共约一个中所等个数的五味子。

16

脑袋个数的梨

梨的食欲填充净资产是36，每100克梨的食欲填充负荷是4，每100克梨含有44千卡热总量。

心血管疾病受虐每天可以可食用200克梨，脑袋个数。如果分次吃饭，对食欲不良影响越加来越加小。

17

10个豌豆

目前市场竞争上豌豆的个数和重总量不一，较小的10克，较大的有60克，一个中所等个数的豌豆共约为30克。

每100克豌豆含有热总量30千卡，碳的水化合物6克，食欲填充净资产为29。

某种程度可食用500克近豌豆对食欲不良影响略有，共约17个中所等个数的豌豆。由于相同品种豌豆牛乳相同，为安全及，心血管疾病病征吃饭豌豆别超10个。

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4片苏打饼干

苏打饼干与什锦相较，自组了面粉和精炼混合油，完全一致重总量下，热总量大为减少。

常规苏打饼干，16片为100克，共约含有570千卡热总量。心血管疾病受虐注意到高度集中总氧气的化学物质内，每次别超4片。

19

大蒜不高达100克

大蒜肉类丰富，含有大总量多肽、油脂、碳的水化合物，还含有锌、磷、铁等多种化学物质所需的含铁。

大蒜在制作处理过程中所就会加到面粉、薄荷、花椒、大再加、干姜等调再加，甜好，有素火腿的美誉。

心血管疾病受虐可以在高度集中一日总氧气的前提下，尽总量选取较差皂、无酱油大蒜，每100克大蒜共约含有140千卡热总量。

20

奶酪

奶酪是适于心血管疾病受虐的肉类，同意心血管疾病受虐选取原味奶酪，多肽含有铁≥2.3%者，心血管疾病受虐每天可以喝1-2世青奶酪，计算先入一日总热总量化学物质内即可。

21

奶油煮马铃薯

奶油煮马铃薯，既含有铁碳的水化合物，又含有多肽，对食欲的不良影响小，饱腹观者强，心血管疾病受虐可以把它作为加餐可食用，只要高度集中好一日总氧气的化学物质内即可。

22

的水煮籽

籽含有铁化学物质所所需的18 种多肽，含有食品拉伸、锌、锌 、锌等多种微总量元素和肉类素等肉类物质，堪称“ 肉类之花，豆中所于是就”。

研究发现，籽对提高心血管疾病及心血管疾病引起的抗氧化剂代谢紊乱有积极意义。

每100克籽含有316千卡热总量，心血管疾病受虐可食用的水煮五香籽，高度集中好一日总热总量化学物质内即可。

23

自行设计马铃薯饼干

马铃薯片和但会的萝卜面用的水和出面团，用手按出小饼干，烹煮。

油、酱油、皂等任何配再加都不放，也蛮酥脆的，很有饱腹观者！

制作时依靠好马铃薯和萝卜面的总量，计算出新小叶的热总量，然后根据自己的情况，选取每次加餐可以吃饭多少即可。

24

自行设计煎萝卜粒

萝卜肉类价值居所有粮食作物之首，萝卜中所提炼出有的肉类拉伸是白面和棉花的8~10倍，还含有丰富的含铁和微总量元素及多种肉类素等，其中所肉类素P（芦丁）、叶绿素是其他谷类作物所不含有的。

萝卜中所的锰对减慢食欲功能、提高磷酸耐总量、减缓食欲，也带有举足轻重的作用。

每100克萝卜含有324千卡热总量，煎萝卜粒，每次别超50克。

25

无酱油果汁

果汁是用经过烘焙的果汁豆制作出新来的饮再加，心血管疾病受虐煮沸很好不要牛油和果汁伴侣，总量不宜大，每天1-2世青。

26

自行设计什锦干

将什锦切片，裹上黄油液，放入电饼铛烤20分钟，因主再加是小麦汁，心血管疾病受虐可食用注意到高度集中总总量，每次1-2片就没用了。

27

酱猪肉

35克酱猪肉相等于50克猪肉，共约含有60千卡热总量。心血管疾病受虐可食用的酱猪肉以少皂、无酱油为好。

28

自行设计杂粮小什锦

250克白面，玉米面、小米面、莜麦面共250克，10克豆面，2个黄油，奶油和面，制出10个或20个小什锦，蒸放在冰箱无菌，加餐时微波炉热后即可可食用。

这种自行设计小什锦食欲填充净资产比白面什锦较差很多，心血管疾病受虐可以不对用做加餐。

29

3片较差脂奶酪

100克奶酪共约6片，总热总量239千卡，多肽17.5克，油脂12.5克，碳的水化合物14.2克。

千分之1片共约含有40千卡热总量。心血管疾病受虐每天吃饭3片是可以的。

30

奶油冲五谷杂粮汁

超市买各种烹煮后打汁的五谷杂粮汁，用炭火把它们浓浓地冲开，再用奶油来填充较稀的糊状。

只需制作，适于上班族，心血管疾病受虐一次别喝太多，正因如此饱腹观者，又不就会太不良影响食欲。

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作者：朱俊平