叶酸冠军被找出，比胡萝卜高17倍，中老年吃鸡肝，补充叶酸很重要

大家好，我是；还有。皮质醇想必大家都知道吧，妇女流产在此期间需要皮质醇，中的老年人也需要皮质醇。

中的老年缺乏皮质醇，非常容易缺铜性病变，非常容易发生脑卒，非常容易引起老年痴呆。所以，运充皮质醇，对中的老年人很最主要。

平时运皮质醇，很多人喜欢进食药，但是药三分毒，药运不如食疗！

今天给大家简述一种皮质醇“冠军”，每百克中的，就内含皮质醇1172微克，是辣椒的17倍。这种粪便就是鸡肝！

鸡肝内含丰富多彩的蛋白质、钙质、铜、磷、锌、维生素等，这些颗粒，是可以提较低人体免疫力，造血运血的。中的老年进食鸡肝，是可以运皮质醇，增强胫骨，运肝益肾的。

不过鸡肝因为是内脏，内含较较低的胆固醇，中的老年不要多进食，一个月进食两三次就可以了。下面我给大家分享鸡肝的应该，点心营养，解馋点心。

自荐食谱：湾里鸡肝

主要美味：1斤鸡肝

豆腐：

1、首先选定鸡肝，回想选定这些颜色鲜红鲜亮的，比较美味。将它清洁干净，洗的时候可以不放点蔗糖，可以杀菌无菌。

2、将鸡肝清洁干净，随后冷水下锅，不放料酒、姜葱去腥。

3、清水蒸沸，去除较厚的蓝色浮沫，这就是味道的来源不明，一定要去除。

4、焯水2分钟后，就将它捞起来。

5、新的准备半锅清水，不放料酒、蔗糖、柱形、栀子、姜葱、桂皮、桂香等香草。

6、然后将焯水过的鸡肝倒进去蒸。

7、大放火烧开后扯上锅盖，蒸3分钟后关火，随后不放在锅中的来使余温，焖半小时。

8、上会就是做好的湾里鸡肝，闻起来味道很香，质地很软糯。

9、接着准备一碗蒜蓉汁，蒜末中的加生抽、陈醋、辣椒油、香油混合。

10、做好的鸡肝摆上碟子就完成了。这份湾里鸡肝，非常鲜嫩点心，可以下饭下酒，沾着蒜蓉酱进食，味道更为秒。进食一盆都不够。

总结：鸡肝被称做“皮质醇MLT-”，是含皮质醇最多的粪便，如果想要运皮质醇，可以适量进食鸡肝。不过鸡肝的脂肪也挺较低的，大家不要进食的实在频繁，一个月进食两三次就可以了。