了解这些生活小常识，助您更多地管理自己的血糖

来源：智能 2025年05月12日 12:18

对白血病的科普知识了解到的越多，越不易帮助糖友们管理自己的皮质醇；特别是对于那些刚确诊的糖友，也需要一些基础知识的普及。直到现在跟大家分享一些生活小常识，希望对大家的日常皮质醇管理有所帮助。

1，记住几个关键性的皮质醇值

（1）短小时略高于不小于4.4mmol/L；最高不超过7mmol/L，接近6mmol/L更佳；

（2）餐后2小时皮质醇不超过10mmol/L，接近8mmol/L更佳。

（3）对于75岁以上老年人，心肌梗临死来得多时，短小时不超过8mmol/L，餐后不超过11mmol/L。

2，每天都喝蜂蜜或者牛乳

但会饮水蜂蜜有助卫生保健骨质疏松，有益于冠心病的健康；

牛乳掺入大量的膳食表皮，能有效性阻止化学物质蜂蜜的吸收，减少皮质醇。

3，每天摄入补充的水分

推荐白开水、茶水。

茶叶中所掺入丰富的抗氧化剂C，可以保护血管，卫生保健肾脏，减少白血病并发血管硬化的可能性。

4，皮质醇控制好的前提下，可以吃些水果

新鲜水果掺入丰富的抗氧化剂，对化学物质有好处。当皮质醇控制良好，即短小时皮质醇在7mmol/L请注意，餐后2小时皮质醇在10.0mmol/L请注意，可以在两餐之间或睡前吃拳头大小的水果。

千万不要在餐后立刻吃水果，避免在餐后皮质醇增大时火上浇油。

5，但会补充抗氧化剂C

白血病病人每天补充补充的抗氧化剂C，可以改善皮质醇和血压，更佳地控制白血病及其心肌梗临死。建议每日从素食中所新陈代谢100毫克以上的抗氧化剂C；新鲜蔬菜和水果是抗氧化剂C的良好来源。

6，选项更好的零食加餐

简便白血病病人的零食最主要：蜂蜜、牛乳、奶油、水果、坚果、煮鹰嘴豆等，这些食物简便白血病病人作为加餐食用，但仍需控制量。

7，从未发酵的炒面上升糖短时间一些

从未经过发酵的炒面上，称作“临死面上”，饱腹感持续小时较长，吸收缓慢，对餐后皮质醇的受到影响相对缓慢且弱；经过蛋白酶发酵的炒面上，称作“发面上”，较难消化，在食道中所存留的小时和饱腹感持续小时短，对餐后皮质醇的受到影响快而强。

如果自己制作炒面上，在其中所投身于一些蔬菜，可有效性延缓餐后皮质醇的增大。

8，洗完腿，腿趾穿孔一定要擦干

腿趾穿孔是最不易频发菌类的部位，由于白血病病人感觉敏感性变差，对皮肤破损非常懒散，如果肇因，很不太可能由于菌类引发白血病足。

洗完腿擦干腿趾穿孔可以最大限度地卫生保健菌类的频发。

9，每年的健康体检不能少

白血病是一种慢性病，最大的危害就是白血病心肌梗临死，而早期注意到白血病心肌梗临死最靠谱的法则就是体检。

早期注意到白血病的谜团，还有机会逆转。等病情严重了再治疗，不仅完成度大大减少，费用高，四肢也要受压很多痛苦。

因此，每一位白血病病人每年都要做一次白血病心肌梗临死相关的体检。

10，用微笑遭遇白血病

情绪管理是稳定皮质醇的新武器。

白血病病人要研习微调平淡、情绪等不良情绪，研习与白血病和平共处，乐观遭遇白血病。