【健康秘诀】脾最怕这几个字，记住三个“一”，养出好脾胃！

笔记：今天医说

针灸认为，生子津为后天之本，是消化系统气有机体的越来越为轻要。肝毁坏不但时会脸色暗淡无光、便秘、徒劳、影响REM，一段时间粗大了，还时会引起器质性病症。肝的运化功用毁坏易形成痰湿，痰湿作为病理有机体留存于体内时会导致多种病症，也是肺癌、肠胃肠癌、胰腺癌、乳腺癌等常见的轻要性疾病之一。生子津虚则百病生子，在生子活中中一定要豢养好肝。

肝最怕这原话

肝的不一和我们的在生子活中习惯性密切相关，请注意所列几个日常大碍肝的坏习惯性，大家一定要注意避免。

煮

生子津功用毁坏主要跟“吃煮”相关，粗大年烹饪不节，少于肝运化烹饪的潜能，时会造成痰湿有关系。因此，不让暴饮暴食，吃煮饭只吃煮七分煮，特别是不让过食肥甘厚腻。

称大

肝喜燥不喜湿，喜温不喜称大，多喝咖啡或是过食其他冰块食用更易损大碍肝阳，进而损大碍肝的运化功用。

猪肉

很多人吃煮饭“无猪肉不欢”，猪肉炸鸡、麻猪肉烫、烧烤这类食用通常是热性，更易在体内郁而化火，灼大碍生子津阴液，往往还时会造成炎热，故辛猪肉食用不宜多食。

懒

很多老人家粗大年久坐不旋，这样也时会大碍害生子津。但会的运旋可以促成气的运转，有助于将痰湿吸入体外，发挥理气健肝的作用。太极拳、五禽戏、八段锦等针灸功法都有助于气运转。

忧

针灸认为“忧思大碍肝”，郁郁、埋怨、思虑过度都时会影响肝的运化功用。在生子活中中要该学时会培豢养兴趣爱好、减轻阻力、调节情志，保持精神上感官。

针灸三招豢养好生子津

俗话说：“一夏无病三分虚”，春季生子津大都属于一种虚弱的状态，越来越只能我们的豢养护。请注意给大家介绍三个针灸推荐的豢养生子招，比较简单实用！

一碗健肝灶

春季食补轻在健肝利尿，可以于是就红豆瓜子灶。

做法：红豆肉15克，瓜子100-200克。洗净后两者同煮，必先用武火煮开，再用蒸熬成灶。红豆肉性味甘温，能补益心肝，豢养血安神。

此外，整天要赞许烹饪调豢养，烹饪要得当，整天多吃煮一些可以健肝的食用，比如糯米、玉米、豆制品、猪肉、牛肉、鱼虾、蛋类、大枣、黑木耳、辣椒子、黑芝麻以及各种牛奶水果，枸杞和薏苡仁也是极好的健肝食用。

一次半小时运旋

适当的运旋可以超越健牌的功效。因此每天只能数保持半小必先于上的体育锻炼，如漫步、慢跑、游泳、跳舞、健美操等。

一个健肝穴

足三里是肠胃经的合穴，有扶正明达、良药阴阳、健肝和肠胃的功效。

位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、肋骨边缘处。用虎口围住腿部，四指并拢，食指放于肋骨末端，中指指尖都是的位置就是此穴。

按压必先于有酸胀感觉为佳，每天推拿2~3次，每次3分钟，粗大年坚持，不仅可和生子津，还有强身健体、延年益寿的效果。

良药生子津三分治七分豢养

想要生子津有益

大家可从在生子活中中

一点一滴做起

豢教导习惯性，持之以恒

举例来说：中国针灸药报，有益时报

照片举例来说网络

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