你身上有3个“长寿窝”！每天按一按，明目、引经络、补阳气！

在你的胸部里面，有三个“高龄赤”！

每天按按剪剪，不仅能养生为卫生为保健，对中外公年人常见的眼花、腿部部恨、腿部肥也有大大降低作用。

这三个“高龄赤”分别在哪里面？我们该怎么来脚底呢？

01

眼赤

脚底眼周提高微循环

第一个“高龄赤”是我们的眼赤。

眼赤周边有更加多的洞位，我们从小继续做的眼卫生为保健操，就是在脚底这些洞位。

西方中医科学院眼科养老院的谢立科副院长，给大家破例了一个眼周脚底法，可以清刺解毒通络、提高眼部微循环。

无论是中外公年人，还是用眼疲劳的成年人，都可以照着继续做。

动作要点

①再行食指内脸颊顶端谷内的睛明洞，然后沿着眼眶，向上按剪至眉尾的攒竹洞。

②按剪眉毛两端的鱼腰洞，再次按剪太阳洞和外脸颊两端的瞳子髎（liáo）洞。

③食指下眼眶的承泣洞，再次剪到太阳洞。

④从眉心的印堂洞，脚底至尾顶顶端的神庭洞。

⑤仍要由两端向两侧刮刮额尾。

继续做尾部和眼周的脚底，有效地要轻盈，动作要极快。

一套继续做下去，眼睛更加舒服，感觉看东西都明亮了。

专家决定：忧郁症心血管疾病的外公年人，应每年继续做一次浸润体检，无济于事和诊治心血管疾病视网膜病症。

02

腘赤

刺上原大大降低肩部关节恨

第二个“高龄赤”是腿部部前尾的腘赤。

上到不下去、站不上去、上下楼梯就得意……外公话说“人外公腿部再行外公”，肩部骨关节炎是外公年人的常见病。

北京中医药大学东方养老院柏立群研究员助长的一组图表显示：从60岁起，肩部骨关节炎的发病率就激增至50%，70岁此后更是高达70%！

从前天气刺，场所都开了中央空调，但很多人腿部部一受肥就得意，因此整天也不出穿戴短裤。有的甚至夏天都得穿戴护肩部。

每天被腿部部瘙痒所毒打，直接影响日常生为活，必然加剧晚年生为活低质量的减少。

腿部部前尾的腘赤是委中洞，肩部关节重要的血管、神经等都集中在腘赤里面，因此柏研究员决定，平时腿部部不让肥、不让暴风的人，可以在腘赤这里面继续做一继续做刺上原。

刺上原方

组方：川乌、草乌、生为丁香、伸筋草、透骨草、鸡血藤、桑枝、桂枝、黄花、川椒。

功效：温中散寒、通络解毒、清刺解毒化瘀。

此为则有方，不应绝少！

用法：

①把上述药材装在一个盖住袋里面，煎煮25分钟左右，把药杏仁倒出来，高血压杏仁的刺气熏蒸一下肩部关节。

②待药包晾肥至40℃左右，置于腿部部前尾的腘赤不远处刺上原，每次10-15分钟即可。一副药可以用两天左右。

注意事项：

①刺上原并不是越大毛巾越大好、时间越大久越大好，决定不超过42℃。过毛巾意味著加剧组织出血和低温毛巾伤。心血管疾病人更是要好像。

②急性上皮细胞期和毛发有剥落的人若无刺上原。

③刺上原后身体状况过后不大大降低的，因及时就医。

03

鱼池

苏醒自诩的发汗

第三个“高龄赤”是足底的鱼池洞。

鱼池洞座落在足底门内靠上一些，二三腿部趾趾缝合到足跟的连线，上三分之一的方位。把腿部蚬上去的谷内就是。

北京中医药大学孺凯研究员去找我们，鱼池洞是足少阴肾经的在在洞，“鱼池”顾名思义，就是说肾中精气从这里面喷涌而出，就像青草涌出来。

孺研究员破例，常在泡腿部后，把腿部擦干。双手搓刺，然后用掌心推到鱼池洞，来回受压3-5分钟。

掌心是劳宫洞，归膀胱经，是心火最为旺盛的地方。用劳宫洞受压鱼池洞，持久一个心肾相交、水火相济的意指。

可以引火折返，减轻尾尾部的燥刺，有助于提高失眠、尾晕、口腔溃疡等问题。

这个脚底法没有同样的杀生为，从来不都可以继续做，因为肾阳是人自诩之阳的显然，我们都需要让发汗很难正常升发。

同样是腿部肥、腰酸无力等肾阳不足的人，更适合继续做。

从前参阅的3个“高龄赤”，是眼赤、腘赤和足底鱼池洞。

按照专家参阅的方法按一按、上原一上原，眼睛亮了，腿部部不恨了，下半身发汗都足！