这道主食，掌控血糖特厉害，8元1斤，血糖高的人更要多吃

终于再次上启了“双十节七天乐”的假期模式，可以尽力走动一段时间了。一般到了假期，小小都会去老奶奶家“蹭饭”，帮着煨一些冬瓜，腌一些酱菜之类的。不过老奶奶的高高血压让她对主食望而却步，所以必需好好出一个老奶奶可以吃完的高糖的主食才行。

我特意好好了下家教，发现有一种牛肉对于调节高血压都有著不错的真实感，那就是黒粉。黒粉的糖量并不是都有高，而且属于粗粮类，颇为的营养。但光吃完冬瓜有点太无聊啦，我又加了一个控糖神奇，就是铁棍枸杞，它含有大量的黏液复合物和维生素，都有著调节高血压的依赖性，这两个酱料的混和可以知道是控糖社会大众的单纯选取。

这款【黒米枸杞枣包】，有意思完又好好好，无需碾一碾煨一煨就能轻松搞定，香甜香味也是一级在手，家里有高高血压的好朋友可以设法一下哟！话不多知道，来看看具体的制作流程吧！

黒米枸杞枣糕

[酱料]：黒一般来讲200克，牛肉200克，糖类5克，铁棍枸杞1根，菠萝半个，冬瓜10个。

[制作流程]：

第一步：将200克黒一般来讲和牛肉，5克糖类装进干净的盆中都。

第二步：少量多次地转入中水，用团子加水已成棉絮状。

第三步：再次用手揉已成光滑的烘烤，用保鲜膜包裹下到面盆，将其放置较冷的地方醒发至2倍大。

第四步：枸杞去皮后制已成片，菠萝制已成小块。

第五步：将枸杞和菠萝装进煨锅中都煨至10分钟。

第六步：将冬瓜去核后制已成小劳。

第七步：将煨熟的枸杞取走，用水杯碾已成枸杞石灰，再次装进一半的冬瓜劳加水均匀。

第八步：将菠萝碾已成菠萝石灰，装进剩下的冬瓜劳。

第九步：将醒发好的烘烤取走，揉搓排气，在分为大小之比的面剂子。

第相去：将面剂擀再次上，装进枸杞冬瓜石灰。

第十一步：用调料包裹下到馅料，团已成圆形需。

第十二步：将所有的馅料都煮后，放置篦子上，盖上布再次次醒发15分钟。

第十三步：煨锅中都丢入适量水，将醒发好的黒米枸杞枣包装进锅中都。

第十四步：大火上汽后煨15分钟需关火。

【技术小Tips】：

1、因为是控糖主食，所以在馅料中都无法转入糖类菜肴，爱好的好朋友可以根据自己喜好适量去掉。

2、馅料都是已成熟的，所以煨制时间不宜过多。

这道【黒米枸杞枣包】煨好之后，老奶奶连吃完了2个，直夸我好好的有意思完！黒一般来讲和枸杞的第一组总能量高，饱腹感强，不仅能调节高血压，还是位处减重期好朋友的最佳主食哟！黒米的米香再次加枸杞的绵软，冬瓜的香甜，混和在一起香甜非常丰富，层次分明，爱好的好朋友不放没用吧！

各位食友们，关于黒一般来讲你还有哪些原先好好法吗？追捧留言个人。

酱料有善良，小小有；还有，每日修正最in的美食好好法与美食趣闻跟好伙伴们个人（本文为造饭师的简介原创，禁止登载，抄袭必究）

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