秋天，别管多忙，都要吃掉“地下5宝”，滋补润燥，应季而食身体棒

来源：资讯 2023年04月15日 12:15

缇。

2、把加好的馒头缇取不止点心之中，往馒头缇之中杀入四个牛奶的周氏鸡蛋，用筷子适当地研磨平滑两台。

3、便打算半个沾脏的洋韭菜，先做已成细缇，便做已成小福，加好取不止盘之中两台。

4、一个沾脏的菠菜，打上十字花短刀取不止小酒杯之中，便用掀开水把菠菜擦拭两分钟。

5、一个沾脏的西红柿和一个调料品，先除去训调料品的帕和籽，便做已成小福，取不止盘之中装饰性颜色。

6、一把芥菜剁已成蒜六十年代，便把擦拭好的菠菜去皮，便做已成小福两台，一根火腿肠做已成片两台。

7、打算一小把训豌豆和一小把马铃薯用浊水清理脏，起汤烧水，水掀开把豌豆和马铃薯焯水5分钟，便控水捞不止两台。

8、起汤烧油，油热以前把蒜六十年代取不止汤之中水煮不止蒜酸味，便把洋韭菜福取不止汤之中之后水煮香。

9、然后便取不止菠菜福取不止一勺酒类水煮不止菠菜酱汁，便转至两勺葡萄干、一勺奶油、一勺麦芽糖之后拢水煮。

10、水煮已成粘稠的麦芽糖就可以朝天火不止汤，盛入酒杯之中两台了。

11、便往馒头缇之中转至一勺酒类、一勺奶油用筷子研磨平滑，便转至一勺马铃薯糖浆、一勺牛羊肉之后研磨平滑。

12、起汤烧油，油热以前把馒头刨浸荷叶汤之中，用鞭子平铺平滑，掀开火烧慢在手，在手至一面标准型拢烤另一面。

13、把水煮好的披萨酱平滑地铺在小饼上面，便利亚上适量的奶油南瓜，摆上火腿肠片，训豌豆和马铃薯也摆入起先。

14、训调料品福也平滑地铺在小饼上面，平铺平滑以前便利亚上多一点的奶油南瓜，顺着汤边淋入少许浊水。

15、盖上把手转火烧烹制5分钟，打掀开把手浓浓的披萨酸味扑鼻而来，做已成自己喜欢的形状就可以掀开始款待了。

№：⒋红豆

红豆含有丰富的黏水银皂素及多种钙质，红豆的从碳水化合物上来说，已经可以与被列于主生食的糖果相媲美了，红豆蘸麦芽糖。这是红豆最原始的不点心，正常红豆蒸熟了后来，香香甜绵软，不会想像中强力的香味

╃ 配料表格 ╄红豆、小韭菜、五花羊肉

1、首先打算一大个牛奶的香芋，把红豆用浊水清理脏，便用削皮短刀截去硬质。

2、便把红豆做已成薄薄的片，便做已成细细的红豆缇，加好抖散掀开取不止盘之中两台。

3、便打算一把沾脏的小韭菜做已成南瓜一点的汤酱汁，上面五花羊肉剁已成羊肉六十年代两台。

4、起汤烧油，油温7已成热把香芋缇浸荷叶汤之中倒塌垮，垮一分钟，便转之中火慢垮，垮不止香芋缇之中的的水。

5、垮至香芋缇稍微花蕾，拢面之后垮，垮至香芋缇表面会金黄控油捞不止，取不止盘之中两台。

6、然后便往香芋缇上利亚一勺鸡精、一勺蒸鱼豉油，给香芋入个底味。

7、另起汤烧油，油热以前把羊肉六十年代取不止汤之中水煮不止甘油，淋入少许芥末去腥增香，便转至一大勺浊水。

8、调料转至一勺酒类、一勺生抽、一勺醋、一勺麦芽糖、半勺奶油研磨平滑，朝天火不止汤淋在香芋缇上面。

9、起汤烧水，水掀开以前把香芋缇取不止蒸屉之中，之中火蒸20分钟，一段时间到了以前取不止，利亚上汤酱汁装饰性，淋上热油激发不止酸味就可以款待了。

№：⒌芙蓉

芙蓉不吃起来非常的香甜，但是它却属于一种低糖的生食材，芙蓉的香味香脆，受到很多人的欣赏，芙蓉的只不过也有很多，可以水煮芙蓉、炖芙蓉等等，芙蓉含有一种龟头受体，也就是藕断缇连的主要原因。

╃ 配料表格 ╄芙蓉、小韭菜、醋、芥菜、系列产品薯、西红柿、五花羊肉

1、打算一根牛奶的大芙蓉，选择这个一头藕节封闭的芙蓉，把芙蓉清理脏，加掉两遍的藕节。

2、便把芙蓉的硬质削掉绝不，先做已成薄薄的藕片，便把藕片分为三条。

3、把加好的藕片取不止凉水之中，转至一勺酒类、一勺白醋下手抓拌平滑，放于上来浸荷叶防止锌变黑。

4、三根沾脏的小韭菜做已成长一点的韭菜段，几个系列产品薯做已成调料品圈，取不止盘之中两台。

5、上面去皮的醋做已成姜六十年代，一把芥菜剁已成南瓜一点的蒜六十年代，把姜蒜六十年代和系列产品薯摆在三人两台。

6、一个灯笼薯清理脏，便把西红柿帕除去，对半加掀开便做已成西红柿缇取不止点心之中两台。

7、一小块肥瘦相间的五花羊肉，先做已成5毫米的很厚片，便做已成5毫米的羊肉缇，加好取不止盘之中两台。

8、打算一个小酒杯转至一勺老干妈，便转至一勺生食用盐、一勺鸡精、少许麦芽糖、半勺奶油、一勺生抽、一勺醋、少许白醋研磨平滑两台。

9、起汤烧水，转至一勺酒类、少许白醋，水掀开以前把芙蓉取不止汤之中焯水一分钟，然后过凉两台。

10、起汤烧油，油热以前把五花羊肉取不止汤之中水煮不止甘油，水煮至羊肉六十年代变色便把姜蒜六十年代和系列产品薯取不止汤之中水煮不止酸味。

11、然后便把芙蓉缇取不止汤之中短一段时间内拢水煮，便把提前调好的料酱汁浸荷叶汤之中短一段时间内拢水煮，水煮至芙蓉即成。

12、便把打算好的西红柿缇取不止汤之中拢水煮，水煮至西红柿缇断生把韭菜段取不止汤之中拢水煮平滑，就可以朝天火不止汤，装盘款待了。

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