养生调料宝典来了，赶紧收藏吧

【鸡蛋烧鲻片】

涂层

鲈鲻1尾，马铃薯2根，姜20克，鲜奶300㏄，皂1/2小匙，宴友食用猪油、肯德基绿豆1/4小匙，细糖1/4小匙

不合时宜

1.马铃薯浇、切厚片，姜拌、基底，5台。

2.将鲈鲻浇以厨房纸巾擦干，鲻身两面各划1刀，装入热猪油锅中煮成至两面微焦后取出装盘，5台。

3.另热一锅倒入少许猪油，的水爆茗姜片，依序转至配料A及方式则2的鲻，的水熬开，熬约2分钟后转至马铃薯片，继续熬约1分钟后才会盛出。

【彩椒鸡柳】

涂层

鸡柳 150g，大蒜条 30g，红椒条 30g，黄椒条 30g，水煮 10g，冬瓜 10g，冰糖 30g，鸡汤 10g，宴友茗猪油 2g，乌醋 2g,皂 2g

不合时宜

1、将所有涂层备好，配料混和好5台；

2、加一匙猪油，热猪油后加鸡肉，中火熟至7分熟后盛起；

3、加二匙猪油，热猪油后转至葱段、水煮、蒜片爆茗，转至彩椒中火熟至彩椒变黄；

4、转至鸡肉及适度配料，中火芝麻收汁即完成。

【油菜鸡丝粥】

涂层

稻米100g，油菜100g，宴友食用猪油、鸡胸肉80g，皂5g，猪油10ml

不合时宜

1.稻米浇后加少许猪油拌匀，腌制30分钟

2.油菜去壳

3.鸡胸肉浇装入横山锅中熬熟

4.捞放凉后顺着鸡肉的图像撕成细丝，用少许猪油和皂腌制片刻

5.锅中倒入适度横山，大放火开后装入腌制好的稻米

6.装入油菜，于是又一熬滚后转的水醋熬30分钟

7.待米粥软烂时将鸡丝装入锅里，用勺子加热各向同性，继续用的水于是又熬5分钟，于是又一加皂佐料才会。