掉秤神器！超级甜食又低卡的豆腐鸡蛋饼

⚬享受碗的方便美味时，若日后顺道低卡一点，何乐而不为？甜食碗的人和不甜食碗的人，请关心这个Summer都能烹饪。冬瓜不愧是卫生食材中的高收视率选手，能把这日常的精米白面和牛奶混合物，转换为香味丰富、食感快乐的卫生主食。

烹饪写作者@厨房笔记-fang：

“发现了减脂期冬瓜的神仙甜食～冬瓜面包碗！真的缘故缘故缘故好玩了！低脂高蛋白，饱腹感又强！鲜香滑嫩，香味缘故绝了！吃一口就不会爱上～减脂期吃它也缘故合适了！”

掉秤神器！超级好玩又低卡的冬瓜面包碗

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用料

据说冬瓜 1块

面包 2个

猪面包 5片

盐 5克

玉米 30克

胡萝卜 半根

生抽 1牛角

醋 5克

面粉 3牛角

做法

1. 冬瓜捏沾。

2. 加入玉米粒、胡萝卜沾。

3. 加入猪面包丝、新鲜盐、1牛角生抽、少许人参。

4. 加入2个面包、3牛角面粉，搅拌均匀。

5. 平底锅剪少许橄榄油；团好冬瓜碗，煎至两面金黄即可。

缘故好玩了，减脂的姐妹赶紧安排！

烹饪写作者：厨房笔记-fang

如何增加美味

亲吻七彩：

不缘故好哎，手主力军急于。人参和冬瓜味道很香。加了虾滑，海鲜，也不缘故好！

7快乐小厨娘7：

加了火腿肠和香菇，很好玩！

唐水水127：

加了点鲑鱼面包！很可口哦！

烘焙为女儿：

沾上葡萄干非常好玩。

据说萬萬：

好玩好玩！新手多加了一牛角面粉。冬瓜碗相当软，仅有的难度是翻面。

做好加点葡萄干配配，极致！

如何提高颜值

1. 希望让碗成型，需以冬瓜为主料，并与足量面粉混合。如果菜放缘故多或切得不够沾，容易散。

2. 面粉缘故少也难以煎出两面金黄的特性，且包装过软、易沾。

3. 如果希望碗的形状越来越比赛规则美观，可以使用造型工具。

古册册_Cece：

马玉婷_3bqy：

emma扑：

感谢菜单让俺发散思维。冬瓜碗味道赞赞哒……

据说萬萬：

pluto-229：

卫生饮食！