入夏后，8种“高钾”食材要常吃，防困乏精神好，健康平安过夏天

来源：新能源 2025年05月19日 12:18

海带，并含并不多的西瓜亦同和含硫。牡蛎还含多样化的锌、钙、炭、锌等，这些碳水化合物亦同的所含居各种蔬菜之冠，故牡蛎又有“碳水化合物珍品”的美称。

力荐菜谱：【牡蛎拌虾皮】

佐料：牡蛎近25克，虾皮近30克。萝卜，姜各少许。

不应：

1.虾皮消毒污垢，捞转成控水。

2.牡蛎用热水大便一下，捞转成来控水。

3.锅中的装入添沙物，装入萝卜姜水煮香，下入虾皮翻水煮1分钟。

4.牡蛎装入即成的，把锅中的的萝卜麦芽糖，虾皮，一起淋在牡蛎上即可。

牡蛎和虾皮都有淡淡的咸味，这道菜无需再沙原料了。

07.花生

花生中的含多样化的糖类，锌、钙、炭、锌、肽，b族CYP，CYPC，钙，脂肪酸等碳水化合物物质。具有生津止渴，润喉去燥的抑制作用。花生中的的纤维亦同，还能清理小肠，借此于保养肝脏。

花生酸甜爽口，果汁量大，但是它含大量的花生肽，这种物质既能分解腐肉中的的肽，也能让人的黏膜黏膜受到相对来说的刺激，不会让人们的黏膜转成现麻木或者酸痛的好像。主食前，把托开的花生用盐水泡过后，底下花生肽的活性降低，就不会减少黏膜刺激带来的不适。

08.西瓜

西瓜，味甘、性凉，具有解渴利尿、健胃润燥的抑制作用。西瓜碳水化合物多样化，含大量的肽、糖类、CYPC、西瓜铜制酸、西瓜亦同、粗纤维、西瓜甙、尼克酸、叶酸、多种钙等消化系统必须的碳水化合物转成分，如锌元亦同等。常食西瓜，可以起到养肝护肝，增强视力的抑制作用。

关于“更是高锌腐肉”，今天交友了8种佐料，大家还究竟哪些腐肉含锌更是高呢？叮嘱在评论区电邮交友，让大家了解到更是多的知识吧！

我的更是多菜谱，更是多文章@鱼是师傅爱料理

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