正餐吃什么好？

乳糖不环境温度的老年人，也可以饮用冰淇淋作为替代品，冰淇淋中会也成份丰沛的复合物成分可以起到类似的效果。

卵磷脂，是最优质的复合物；也之一。

营养成分可选择全麦面包、蔬菜、花生、汤类、年糕等。并可搭配些蔬菜和蔬菜，补充维他命。蔬菜、蔬菜和蔬菜中会成份丰沛的膳食纤维，有助于小肠和能吸收。

4.早餐适当不想肉油腻的食物，或者摄入油炸类的产品。一则不利于小肠和能吸收，二则不易导致热量摄入过高，长期存在诱发高血压的风险。