这样吃，才是悦养生！4个天天坚持的好习惯，其实是在滋养癌细胞
2025-11-13 12:16:23
高脂、高糖、高盐进食，饮茶以柔和、糖类为宜。
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②合理不肉，比如多肉大黄（如鸡肉鱼肉）、少肉心血管疾病（如鸡蛋），每天不肉不高达“一拳头”。
③增高膳食纤维的口服，平时恰当多肉蜂蜜、蔬菜。同时，可恰当增高杂粮和薯类在饮茶之前的比率。
3、不碰大日后食大日后水
改掉“趁热肉喝到”的习惯，将冷藏热饮一点点放一放，凉一凉，用嘴唇抿一抿，试一试，感觉不大日后口便生食。
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